A Rabdomiólise é uma lesão gerada no músculo pelo excesso de exercício, desidratação e outros fatores. No caso do exercício prolongado, como maratonas e ultramaratonas, a autodestruição muscular acontece intermediada por radicais livres (substâncias geradas principalmente pela respiração celular). Essas substâncias provocam peroxidação lipídica (destruição da membrana celular), o que acarreta extravasamento de substâncias intracelulares (dentro da célula) para o meio extracelular (fora da célula), podendo gerar uma sobrecarga renal e levar a morte por falência renal.
O estudo feito pela pesquisadora KATERINA SKENDERI 39 ultra maratonistas que correram os
No ano de 2011 morreram alguns atletas e alguns militares (estes, geralmente em período de curso) provavelmente devido à rabdomiólise, pois após a morte é difícil dar este diagnóstico.
Minha intenção neste post é alertar aos amigos ultra maratonistas, que estão crescendo de forma exponencial, para tomarem alguns cuidados. Esta não é uma sentença de morte aos companheiros, mas sim, um aviso de cautela, até porque o treinamento para ultra ainda é muito pouco estudado.
1. Aumente o volume de forma gradual e evite muitas competições no ano. Maratonistas profissionais conseguem ótimo desempenho em no máximo 2 maratonas no ano devido a fatores fisiológicos, e olha que a maratona dura pouco mais de 2h para estes homens, imagina para o corredor amador. A recuperação da maratona é demorada, o pesquisador KRATZ mostrou isso em 2002.
2. Hidrate-se o máximo possível, isso diminui o risco de lesão renal.
3. Qualquer dúvida entre em contato conosco
Professor Diego Viana Gomes
Treinador de Corrida Equipe Pena
Pesquisador em Bioquímica do Exercício UFRJ
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