Meia Maratona de Foz do Iguaçú

ALVARO ANTUNES
Colocação Geral - 281
Faixa Etária - 10
Tempo - 1:37:50
Equipe Pena



GIOVANI DOS SANTOS
Colocação  - 1º Brasileiro - 3º Geral
Tempo - 1:01:37
Equipe: Pé de Vento




WILLIAM SALGADO GOMES
Colocação - 14º Geral
Tempo - 1:07:13
Equipe: LUASA

Correndo nas montanhas

AP TRAIL RUN - 26.3 KM

Declaração de Flávio após corrida

"BOA NOITE A TODOS!! CHEGUEI AGORA DE ITAIPAVA, ONDE PASSEI O FINAL DE SEMANA PARA DISPUTAR UMA CORRIDA ORGANIZADA PELO Adevan Pereira.

A CORRIDA FOI A TRAIL RUN VIDEIRAS, UMA CORRIDA COM 25 KM DE DE MONTANHAS, MATA FECHADA, INTERIOR DE FAZENDAS BELÍSSIMAS, OU SEJA, UM BELO VISUAL!!

QUERO PARABENIZAR A ORGANIZAÇÃO , POIS NA PROVA DE 25 KM NÃO TEVE PROBLEMA ALGUM, FOI BEM SINALIZADA, DOIS POSTOS DE HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO COM DIREITO A PÃES, BISCOITOS, PAÇOCA, CHOCOLATE, COCA COLA, ISOTONICO E ÁGUA.

RECEBEMOS UM BELO KIT E MAIS UMA CAMISA NO FINAL, ASSIM COMO ESTA BELÍSSIMA FOTO QUE ESTA AÍ NA FOTO!!

ESSA CORRIDA PRA MIM FOI A MAIS DIFÍCIL QUE FIZ NESSES QUASE 3 ANOS DE CORRIDAS, SOFRI MUITO NA METADE PRA FRENTE E CHEGUEI COM CÃIMBRA EM TODOS OS MUSCULOS DA PERNA, COM ENJOO E TONTURAS!! FOI SINISTRO, MAS VALEU MUITO TER PARTICIPADO!!

QUERO LEMBRAR OU INFORMAR PARA QUEM NÃO SABE QUE O ORGANIZADOR DESTA CORRIDA SERÁ O MESMO QUE ESTA ORGANIZANDO A K21 ILHA GRANDE!!

UM GRANDE ABRAÇO A TODOS E QUE DEUS NOS ABENÇOE SEMPRE!!
OBRIGADO MEU DEUS POR TER ME DEIXADO CHEGAR COM SEGURANÇA!!
 

VQV!!!"

Dedicatória da atleta Patrícia

"Existem pessoas que tem o poder de ver potencial na gente nos momentos em que nem mesmo nós mesmos acreditávamos!
Diego Viana Gomes Só me resta ser Imensamente agradecida! por tudo... pela capacitação para alcançar meus objetivos, pelos Gritos,pelos puxões de orelha, pelos conselhos e principalmente pelas oportunidades...

#Se é pra ser pena...Serei Equipe pena até o dia que o vento me leve!!!"

Patrícia Matos

Obrigado Patrícia.

Bicarbonato de Sódio melhora corrida de 1500 metros

Para o leigo:

   O exercício muito intenso gera o aumento de substâncias que diminuem a velocidade de fornecimento de energia. A suplementação com Tampão Bicarbonato de Sódio pode fazer com que essas substâncias tenham efeito mais tarde, aumentando o tempo para chegar a fadiga.

Para o profissional:

     As elevações de [H+] no músculo podem diminuir a atividade da fosfofrutocinase (PFK), o que pode tornar a glicólise mais lenta, interferir nos eventos da excitação contração por reduzir o efluxo de Ca++ das cisternas terminais dos reticulos sarcoplasmaticos e reduzir a ligação do Ca++ à troponina. Foi demonstrado que decréscimos no desenvolvimento de força muscular estão ligados a aumentos da [H+] no músculo humano.

     O meio principal pelo qual o H+ é tamponado durante o exercício ocorre por meio de sua reação com a reserva plasmática de bicarbonato para formar ácido carbônico, o qual, subsequentemente, produz CO2 que é expirado. Sabendo disso, cientistas exploraram maneiras de aumentar o estoque de tampão plasmático.

    Desde 1932 foi demonstrado que a alcalose induzida prolonga o tempo de corrida até a exaustão em torno de 40 segundos. Há consenso que a dose ideal é de 0,3g/kg de peso corporal diluído em 1L; e que há diferença de performance em atividades que duram entre 1 e 10min.

  

Para todos:

     Cuidado!!! Grandes doses de Bicarbonato de sódio podem causar diarréia e vômitos, e ambos afetam o desempenho negativamente. Não consuma nada sem orientação de nutricionistas especializados.

Professor Diego Viana Gomes

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