terça-feira, 24 de novembro de 2015

Suco de beterraba melhora o desempenho


A vovó já dizia que o suco de beterraba com cenoura e laranja era o cão para saúde, assim como o velho marinheiro Popeye conseguia muita força com seu ramo de espinafre. Os ditados populares sempre tem razão.

A beterraba, o alface, o morango, a cenoura e alguns outros alimentos são ricos em Nitrato. E o uso desses alimentos, ou mesmo do nitrato de sódio puro, diminui a demanda de oxigênio em exercício submáximo, ou seja, melhora a eficiência.

Veja mais clicando aqui.

Palavras chave:
Beterraba, Cenoura, Óxido Nítrico, Nitrato, Desempenho, Corrida, Natação, Triathlon
Beetroot, Carrot, Nitric Oxide, Nitrate, Performance, Running, Swimming

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

O micropeptídio do desempenho físico! Mioregulina - Myoregulin

Todos nós queremos uma pílula, um método fácil de melhorar o desempenho! Existe??? Os cientistas do exercício, treinadores e atletas buscam essas fórmulas diariamente, e foi numa busca nas bases da bioinformática, que o pesquisador Douglas Anderson, da Universidade do Texas (EUA) encontrou uma "substância" chamada Mioregulina, capaz de modificar o desempenho da contração muscular.


Para os curiosos:

Para que a célula contraia, é necessário uma série de estímulos químicos. De forma simplificada acontece assim:
Após receber a informação do sistema nervoso, o retículo sarcoplasmático (parte da célula) abre suas portas (canais de rianodina) para liberar o cálcio que "mudará" a conformação da fibra muscular e permitirá que a mesma "contraia". No entanto, para que haja uma nova contração, é importante que o cálcio retorne ao retículo por outra porta (SERCA). E é aí que começa o mistério!!! Esses pesquisadores descobriram que existe um regulador que inibe a "abertura dos portões" da SERCA, e deram o nome de Mioregulina (myoregulin).

Não satisfeitos, esses cientistas produziram ratos que não produziam a Mioregulina (chamados de knockout) e fizeram testes físicos. Adivinha o que aconteceu???
Os animais correram mais tempo, maior distância e o retículo sarcoplasmático continha maior quantidade de cálcio, o que nos  permitiria realizar mais contrações!!!

Uhuuuu! Vamos tirar a mioregulina do nosso corpo!!!

Calma meus caros atletas. Isso não é possível!!! Essa descoberta foi feita recentemente e será publicada no dia 12 de fevereiro de 2015, numa revista de grande impacto chamada CELL e ainda não se sabe muitos detalhes e quais são os possíveis efeitos negativos.

Aplicação prática em Humanos ainda não existe.

Highlights

  • Myoregulin is a micropeptide encoded by an annotated long noncoding RNA
  • Myoregulin is a transmembrane alpha helix expressed only in skeletal muscle
  • Myoregulin regulates Ca2+ handling by inhibiting the pump activity of SERCA
  • Myoregulin KO mice show improved exercise performance and Ca2+ handling in muscle
Para informação completa acesse: http://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(15)00010-0

Key words: myoregulin, MLN, CELL, Exercise, phospholamban, PLN, sarcolipin, SLN

Palavras chave: mioregulina, exercício, fosfolambam, sarcolipina

Diego Viana Gomes é professor de Educação Física da UFRJ, doutorando em medicina, mestre em Bioquímica do Exercício, Colunista da página Roncato e fundador da Equipe Pena de Atletismo, Patrocinada pela Roncato Brasil