Parabéns a todos que correram os 2 quilômetros na orla de Copacabana hoje na "Bote Fé na Vida". Estaremos juntos no próximo domingo em Arraial do Cabo para o Segundo Biathlon Rápido de Arraial do Cabo.
E para essa semana mais dois exercícios pra serem colocados em prática!
O Soldadinho e o Deslocamento Lateral.
SOLDADINHO:
Exercício para melhorar a fase de queda ou amortecimento, Pernas retas e pés com a ponta para cima empurrar os pés de encontro do solo simultaneamente.
DESLOCAMENTO LATERAL:
Deslocar-se lateralmente passando uma perna na frete da outra fazendo força de adução e coordenando com o movimento dos braços.
Obs: Os vídeos serão postados amanhã para melhor esclarecimento dos exercícios.
Esperamos vocês nos treinos!
Boa Noite e Boa Semana!
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