Exercícios Educativos para Corrida parte 2

Boa Noite internautas corredores!
Hoje damos continuidade a série de exercícios educativos para corrida, na última postagem sobre o assunto descrevemos o "skipping" e o "anfersen". Neste post vamos descrever o "dribling" e o "hopserlauf"



DRIBLING: 
Com os pés paralelos e os cotovelos semiflexionados, elevar os pés o mínimo possível e realizando o exercício o mais rápido possível sem perder a coordenação entre braços e pernas alternados.
 Clique no vídeo para assistí-lo

HOPSERLAUF:
Com os pés paralelos e os cotovelos semiflexionados, progressão de saltos consecutivos para cima, com elevação alternada dos joelhos até a altura dos quadris, perna de impulso em extensão, braços trabalhando com elevação para o alto coordenadamente e pés tocando o solo ao mesmo tempo após cada salto.
 Clique no vídeo para assistí-lo

Semana que vem postaremos mais alguns exercícios e vamos querer saber quem está colocando-os em prática!
Boa semana e bons treinos!